Backache

            

Ajeerna (Indigestion) is the most important cause of back pain.
Let me clear you.
 

1. People suffering from Indigestion do not get nutritions properly. And undergo Deficiency of Vit. D & Vit. B
 

2. These are important to build bones, meniscus and cartilages in body.
 

3. Another thing which is a part of Indigestion is Hyper acidty,..... Take some lemon juice and check it's reaction on your kitchen table. (made up of granite or marble). The acid from lemon will not harm your tongue but it will damage the stone made up of calcium. The same thing happens in our body. People with Hyper acidity suffer through calcium loss ultimately resulting in degenerative changes in vertebral column, as it is one of the most twisting joint.
 

4. Indigestion itself causes less absorption of calcium from gut.
 

5. Central obesity, or increased size of belly gives extra pressure on spine as the intestines are attached with it. Causing change in its original angle. Where increased belly is again caused by Indigestion.
 

That is the reason Ayurveda States that every disease is originated from GIT. and give maximum importance to KAYA CHIKITSA (treatment of Agni, the digestive fire.)

Thanks

DrVikrant Patil

இயற்கை வைத்தியம் - மருத்துவ குறிப்புகள்

நோய் வந்துவிட்டாலே உடனே மருத்துவரிடம் ஓடுவதை விட, வீட்டிலுள்ள பொருட்களை கொண்டே எளிதாக குணப்படுத்தலாம்.

1. நெஞ்சு சளி
தேங்காய் எண்ணையில் கற்பூரம் சேர்த்து நன்கு சுடவைத்து ஆர வைத்து நெஞ்சில் தடவ சளி குணமாகும்.

2. தலைவலி
ஐந்தாறு துளசி இலைகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு, 2 லவங்கம், சேர்த்து நன்கு அரைத்து நெற்றியில் பற்றாகப் போட்டால் தலைவலி குணமாகும்.

3. தொண்டை கரகரப்பு
சுக்கு, பால் மிளகு, திப்பிலி, ஏலரிசி ஆகியவற்றை வறுத்து பொடி செய்து தேனில் கலந்து சாப்பிட தொண்டை கரகரப்பு குணமாகும்.

4. தொடர் விக்கல்
நெல்லிக்காய் இடித்து சாறு பிழிந்து, தேன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தொடர் விக்கல் தீரும்.

5. அஜீரணம்
ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கருவேப்பிலை, இஞ்சி, சீரகம், மூன்றையும் கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்து வடிகட்டி குடிக்க அஜீரணம் சரியாகும்.
அல்லது கறிவேப்பிலை,சுக்கு,சீரகம்,ஒமம் சேர்த்து துவையல் அரைத்து சாப்பிட்டால் அஜுரணம் சரியாகும். அல்லது வெற்றிலை,4 மிளகு இவற்றை மென்று தின்றால் அஜுரணக்கோளாறு சரியாகும்.
சீரகத்தை நீரிலிட்டு கொதிக்க வைத்து,அந்த சீரக நீரைக் குடித்து வர நன்கு ஜுரணமாவதோடு,உடல் குளிர்ச்சியடையும்.அல்லது 1தேக்கரண்டி இஞ்சிச் சாறுடன்,சிறிது தேன் கலந்து பருகினால் ஜீரணசக்தி அதிகரிக்கும்.

6. வாயு தொல்லை
வேப்பம் பூவை உலர்த்தி தூளாக வெந்நீரில் உட்கொள்வதினால் வாயுதொல்லை நீங்கும். ஆறாத வயிற்றுப்புண் நீங்கும்.

7. வயிற்று வலி
வெந்தயத்தை நெய்யில் வறுத்து பொடி செய்து மோரில் குடிக்க வயிற்று வலி நீங்கும்.

8. சரும நோய்
கமலா ஆரஞ்சு தோலை வெயிலில் காயவைத்து பொடி செய்து தினமும் சோப்புக்கு பதிலாக உடம்பில் தேய்த்து குளித்து வர சரும நோய் குணமாகும்.

9. மூக்கடைப்பு
ஒரு துண்டு சுக்கை தோல் நீக்கி அரை லிட்டர் நீரில் போட்டு சுண்டக் காய்ச்சி, பால், சர்க்கரை சேர்த்துக் காலை, மாலை சாப்பிட்டு வர மூக்கடைப்பு விரைவில் நீங்கும்.

10. கண் எரிச்சல், உடல் சூடு
வெந்தயத்தை மட்டும் ஊற வைத்து நன்கு அரைத்து தலையின் முடி வேர்க் கால்களில் தடவி வைத்து நன்கு ஊறியபின் தலைமுடியை அலசினால் முடி நன்கு வளருவதுடன் கண் எரிச்சல், உடல் சூடு தணியும்.

11. வயிற்றுக் கடுப்பு
வயிற்றுக் கடுப்பு ஏற்பட்டால் புழுங்கல் அரிசி வடித்த தண்ணீரில் சிறிதளவு உப்பையும், வெண்ணெயையும் கலந்து குடித்துவிடுங்கள். சிறிது நேரத்திலேயே குணம் தெரியும்.

12. பற் கூச்சம்
புதினா விதையை வாயில் போட்டு மென்றுக்கொண்டிருந்தால் பல்லில் ஏற்படும் கூச்சம் மறையும். அல்லது புதினா இலையை நிழலில் காய வைத்து தூள் உப்பு சேர்த்து பல் துலக்கினால் ஒரிரு நாளில் குணமாகும்.

13. வாய்ப் புண்
வாய்ப் புண்ணுக்கு கொப்பரைத் தேங்காயை கசகசாவுடன் சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் குணமாகும். அல்லது கடுக்காயை வாயில் ஒதுக்கி வைத்தால் வாய்ப்புண் ஆறும்.

14. தலைவலி
பச்சை கொத்துமல்லித் தழைகளை மிக்ஸில் அரைத்து தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் குடித்துவர தலைவலி நீங்கும்.

15. வயிற்றுப் பொருமல்
வசம்பை எடுத்துச் சுட்டுக் கரியாக்கி அதனுடன நல்லெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், விளக்கெண்ணெய் ஆகிய மூன்றையும் கலந்து அடிவயிற்றில் பூசினால் வயிற்றுப் பொருமல் நீங்கும்.

16. அஜீரணம்
ஒரு கப் சாதம் வடித்த நீரில், கால் ஸ்பூன் மஞ்சள் பொடியைக் கலந்து குடிக்க வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம் மாறும். அல்லது சிறிது சுக்குடன் கருப்பட்டி,4 மிளகு சேர்த்து நன்கு பொடித்து 2 வேளை சாப்பிட்டால் அஜுரணம் குணமாகி பசி ஏற்படும்.
ஒமம்,கருப்பட்டி இட்டு கசாயம் செய்து பருகினால் அஜுரணம் சரியாகும்.

17. இடுப்புவலி
சாதம் வடித்த கஞ்சியை எடுத்து ஆறவைத்து ஒரு ஸ்பூன் நெய்யில் கொஞ்சம் சீரகம் கலந்து குடித்தால் இடுப்புவலி நீங்கும்.

18. வியர்வை நாற்றம்
படிகாரத்தை குளிக்கும் நீரில் கலந்து குளித்தாலும் வியர்வை நாற்றம் மட்டுப்படும்.

19. உடம்புவலி
சாம்பிராணி, மஞ்சள், சீனி போட்டு கஷாயமாக்கி பாலும் வெல்லமும் சேர்த்து பருகினால் உடம்புவலி தீரும்.

20. ஆறாத புண்
விரலி மஞ்சளை சுட்டு பொடி செய்து தேங்காய் எண்ணெயில் குழப்பி காலையிலும் இரவிலும் ஆறாத புண்களுக்கு மேல் போட்டால் சீக்கிரம் குணமாகிவிடும்.

21. கண் நோய்கள்
பசுவின் பால் நூறு மில்லி தண்ணீரில் அதே அளவு விட்டு இதில் வெண்தாமரை மலர்களைப் போட்டுக் காய்ச்சி பாத்திரத்தை இறக்கி வைத்து அதில் வரும் ஆவியைக் கண்வலி போன்ற நோய்கள் வந்த கண்ணில் படும்படி பிடித்தால், கண் நோய்கள் அகலும்.

22. மலச்சிக்கல்
தினமும் குடிநீரைக் காய்ச்சும் போது ஒரு கைப்பிடி சுக்கைத் தட்டிப் போடலாம். தேவைப் பட்டால் குடிநீரை வடிகட்டிக் கொள்ளலாம். மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட இப்பொருள், ஜீரணத்துக்கு உதவும், வாயுவை அகற்றும், அல்லது இரவில் இரண்டு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். அதிகாலையில் இலேசான சுடுநீரில் அரை டீஸ்பூன் கடுக்காய்ப் பொடி சேர்த்துக் குடித்து விட்டால் பதினைந்து நிமிடங்களில் குடல் சுத்தமாகி விடும். தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும். மலச்சிக்கல் இருக்காது. தண்ணீரும் குடிக்கச் சுவையாக இருக்கும்.

23. கபம்
வால்மிளகின் தூளை சீசாவில் பத்திரப்படுத்தி வேளைக்கு ஒரு சிட்டிகை தேனில் குழப்பிச் சாப்பிட கபம் நீங்கும்.

24. நினைவாற்றல்
வல்லாரைக் கீரையை நிழலில் காயவைத்து பொடித்து தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி உண்டு வந்தால் நினைவாற்றல் பெருகும்.

25. சீதபேதி
சீதபேதி கடுமையாக உள்ளதா? ஊறவைத்த வெந்தயத்தை அரைத்து தயிரில் கலந்து 3 வேளை கொடுக்க குணமாகும்.

26. ஏப்பம்
அடிக்கடி ஏப்பம் வருகிறதா? வேப்பம்பூவை தூள் செய்து 4 சிட்டிகை எடுத்து இஞ்சி சாறுடன் கலந்து உட்கொண்டால் குணமாகும்.

27. பூச்சிக்கடிவலி
எறும்புகள் போன்ற பல்வேறு பூச்சிகள் கடித்து வலி, வீக்கம் போன்றவை ஏற்பட்டால் வெங்காயத்தை நறுக்கி அந்த இடத்தில் தேய்க்கவும்.

28. உடல் மெலிய
கொழு கொழுவென குண்டாக இருப்பவனுக்கு, உடல் இறுகி மெலிய, கொள்ளுப் பயறு (Horsegram) கொடுக்க வேண்டும்.

29. வயிற்றுப்புண்
பீட்ருட் கிழங்கின் சாற்றுடன் சிறிது தேனும் கலந்து அருந்தி வந்தால் வயிற்றுப்புண் குணமாகும்.

30. வயிற்றுப் போக்கு
கறிவேப்பிலையை அம்மியில் வைத்து அதனுடன் தேக்கரண்டியளவு சீரகத்தையும் வைத்து, மை போல அரைத்து வாயில் போட்டு தண்ணீர் குடித்துவிட்டால் வயிற்றுப் போக்கு நிற்கும்.

31. வேனல் கட்டி
வேனல் கட்டியாக இருந்தால் வலி அதிகமாக இருக்கும். அதற்குச் சிறிதளவு சுண்ணாம்பும் சிறிது தேன் அல்லது வெல்லம் குழைத்தால் சூடு பறக்க ஒரு கலவையாக வரும் அதை அந்தக் கட்டியின் மீது போட்டு ஒரு வெற்றிலையை அதன் மீது ஒட்டி விடவும்.

32. வேர்க்குரு
தயிரை உடம்பில் தேய்த்துக் குளித்தால் வேர்குருவை விரட்டி அடிக்கலாம்.

33. உடல் தளர்ச்சி
முட்டைக் கோசுடன் பசுவின் வெண்ணெய் கலந்து பாகம் செய்து சாப்பிட்டால் உடல் தளர்ச்சி விலகும்.

34. நீர்ச்சுருக்கு/நீர்க்கடுப்பு
நீர்ச்சுருக்கு வெயில் காலத்தில் முக்கியமாக பெண்களுக்கு நீர்க்கடுப்பு ஏற்படுகிறது. இதற்கு காரணம் வெயில் காலத்தில் அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் நீர்ச்சுருக்கு ஏற்படும். தாராளமாகத் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பார்லி அரிசி ஒரு கைப்பிடி எடுத்து 8 தம்ளர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஆறிய பிறகு குடிப்பது நல்லது. இளநீரில் வெந்தயப் பொடி கலந்து குடிக்கலாம்.

35. தாய்ப்பால் சுரக்க
அரிசியுடன் வெந்தயத்தைச் சேர்த்து கஞ்சியாக்கி காய்ச்சி உண்டு வந்தால் தாய்ப்பால் சுரக்கும்.

36. குழந்தை வெளுப்பாகப் பிறக்க
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி இளநீர், தர்ப்பூசணி பழம் ஆகியவை சாப்பிட்டால் குழந்தை வெளுப்பாகப் பிறக்கும். அழகாகவும் இருக்கும்.

37. எரிச்சல் கொப்பளம்
நெருப்பு சுடுநீர் பட்ட இடத்தில் பெருங்காயத்தை அரைத்துப் பூசினால் எரிச்சல் குறையும் கொப்பளமும் ஏற்படாது.

38. பித்த நோய்கள்
கேரட் சாறும் சிறிது தேனும் கலந்து பருகி வர கர்ப்பினி பெண்கள் வாந்தி நிற்கும் உடல் வலுவாகும். பித்த நோய்கள் தீரும்.

39. கபக்கட்டு
நெருப்பில் சுட்ட வெங்காயத்தை சாப்பிட்டு வர இருமல் கபக்கட்டு முதலியன நீங்கும்.

40. நெற்றிப்புண்
நெற்றியில் குங்குமம் வைத்துப் புண்ணாகி உள்ள இடத்தில் வில்வமரத்துக் கட்டையுடன் சந்தனமும் சேர்த்து இழைத்துத் தடவி வந்தால், புண் குணமாகி விடும்.

41. மூக்கடைப்பு
இரவில் மூக்கடைப்புக்கு மின் விசிறியின் நேர் கீழே படுக்க வேண்டாம். சற்று உயரமான தலையணை பயன்படுத்தவும். மல்லாந்து படுக்கும் போது மூக்கடைப்பு அதிகமாகும். பக்கவாட்டில் படுக்கவும். காலையில் பல் தேய்க்கும் போது நாக்கு வழித்து விட்டு மூன்று முறை மாறி மாறி மூக்கைச் சிந்தவும். சுவாசப் பாதையைச் சுத்தப் படுத்த நமது முன்னோர் காட்டிய வழி இது.

42. ஞாபக சக்தி
வெண்டைக்காயை உணவில் அடிக்கடி சேர்த்து வந்தால் நரம்புகள் வலிமை பெறும். மூளையின் இயக்கத்தைச் செம்மைப்படுத்துவதுடன் நல்ல ஞாபக சக்தியையும் உண்டாகும்.

43. மாரடைப்பு
சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி, தாமரை இதழ், வெல்லம் சேர்த்து தண்ணீரில் விட்டுக் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி இரவில் ஒரு டம்ளர் சாப்பிடுவதால் மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம்

44. ரத்தக்கொதிப்பு, கொலஸ்ட்ரால் தலைசுற்றல்
வெள்ளைப் பூசனிக்காயை பூந்துருவலாக துருவி, உப்பு சேர்த்து இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கொத்துமல்லி, கருவேப்பிலை, கடுகு, தாளித்து தயிரில் கலந்து தயிர்ப் பச்சடியாக சாப்பிட்டால் மிகவும் ருசியாக இருக்கும். பூசணிக்காய் ரத்தக்கொதிப்பு, கொலஸ்ட்ரால் தலைசுற்றல் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தும்.

45. கை சுளுக்கு
கை சுளுக்கு உள்ளவர்கள் நீரில் மிளகுத் தூளும், கற்பூரத்தையும் போட்டுக் கொதிக்க வைத்து அந்தத் தண்ணீரைத் துணியில் நனைத்துச் சுளுக்கு உள்ள இடத்தின் மீது போடுங்கள். அல்லது டர்ப்பன்டைன் எண்ணெயைத் தடவினாலும் சுளுக்கு விட்டு விடும்.

46. நீரிழிவு
அருகம்புல் சாறை மோருடன் குடித்தால் நீரிழிவு குறையும்.

47. மாதவிடாய்க் கோளாறுகள், இதய நோய்
உலர் திராட்சைப் பழத்தை வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் அரை மணி நேரம் ஊறவைத்து காலையில் அருந்தினால் மாதவிடாய்க் கோளாறுகள், இதய நோய் தீரும்.

48. கக்குவான், இருமல் மலச்சிக்கல் உடல் பருமன்
புடலங்காயின் இலைச்சாறு, காலையில் குழந்தைகளுக்குத் தருவதால் கக்குவான், இருமல் குணமாகும். மலச்சிக்கல் நீங்கும். புடலங்காய் சமைத்து உண்பதால் தேவையில்லாத உடல் பருமன் குறையலாம்

49. உடல் வலுவலுப்பு
ஒரு டம்ளர் அளவு பட்டாணியை தண்ணீரில் வேகவைத்து குளிர்ந்ததும் தக்காளி சாறு சேர்த்துத் தினமும் சாப்பிட்டு வர உடல் வலுவலுப்பு பெறும்.

50. குழந்தைகளுக்கு எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பாட்டிய நாளில் மட்டும் கீரை சாப்பாட்டுக்கு கொடுக்கக் கூடாது..
கேரட் சாறும் சிறிது தேனும் பருகி வந்தால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வாந்தி மட்டுப்படும்.
எலுமிச்சை பழச் சாற்றில் ரசம் செய்து சாப்பிட்டால் உஷ்ணம் குறையும்.
நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்கள் குணமாக வெற்றிலைச் சாற்றில் இஞ்சி சாற்றை சேர்த்து குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
எள், எள்ளில் இருந்து வரும் நல்லெண்ணெய்யைக் கொடுக்க உடல் இளைந்துக் காணப்படுபவர்கள் தேறி, உடல் எடை அதிகரிக்கும்.
கடுகை அரைத்து வலியுள்ள பகுதியில் போட்டால் வலி குறைந்து விடும்.

இயற்கை முறைக்கு மாறுவோம்
ஆரோக்கியமாக வாழ்வோம்

MEDICINAL BENEFITS OF OIL BATH

ONE OF THE MOST NEGLECTED ANCIENT TRADITION OF INDIA…….!!!!
What is OIL BATH????
All of us have Oil bath at some time or the other. But the duration and the method of having bath varies widely around the world. Oil Bath is a very common phenomenon found widely in South India. Oil bath has been a tradition found from ancient times especially as part of Ashtanga tradition. Now with changing patterns, people often have bath without having their head getting wet. Most of the people have bath from head to toe only once in a week and on auspicious festivals like Diwali.
People in south India used to have this once in a week. Apply oil especially sesame oil from head to toe and massage it. Castor oil can also be used .it is manna from heaven for overall skin care. Leave it for 20 minutes. DO SOME MILD EXERCISES FOR LEGS AND HANDS for 15-30 minutes, then have head bath washing with Shikkakai (Acacia concinna) … This procedure helps a lot in opening of skin porous and removal of toxins from the body.
Types of Oil Used for Oil Bath:
There are various types of oils that are being used.
Coconut Oil: This is the main type of oil which has been widely used by most of the people. It is very commonly available in all stores.
Sesame Oil or Castor oil: This is very effective oil which most people use but only occasionally. Few people have it regularly once in a week.
Medicated Oil: In some houses, people prepare medicated oil with coconut oil as base. The ingredients used are curry leaves, henna leaves, hibiscus flowers and leaves. The ingredients are taken, ground to form a paste and then dried in sun. It is then boiled in coconut oil and stored. This can be used regularly.
Health Benefits of having Oil Bath:
Oil removes heat from the body makes it feel cool
It removes the dusty particles present in the skin
It improves the appetite and makes us feel good taste
It improves concentration and helps in having a healthy deep sleep
The hair grows thickly and greying of hair gets delayed
The nerves in the body improve and your body gets rejuvenated
It is highly beneficial for the eyes since it improves vision and removes dusty
particles. It also removes the reddishness colour of the eyes that comes with stress
Reduces blood pressure and helps to keep body healthy
Improved Digestion
The quality of the skin like complexion and colour improves.
Precautions:
If you are infected with cold or fever, do not have oil bath Pregnant people need to consult a physician before taking oil bath It is better to have oil bath in soft water. Hard water removes the benefits from reaching the body.

THE RAMNAMI SECT

 

The agonized community of people who wrote ‘Ram’ all over their bodies as a mark of both protest and rebellious identity when upper castes refused to let them enter Hindu temples. Many of them have the tattoo not just all over their body, but even on their eyelids and tongue.The Ramnami movement was begun in the early 19th century by a village Untouchable Saint named Parasuram.

It was more than a 100 years ago when some Satnamis of present-day Chhattisgarh, forced by the Hindu caste system to the bottom of the social pyramid as untouchables and refused entry into temples, had tattooed the name ‘Ram’ on themselves under the leadership of Parasuram. Denied access to their god, they had tattooed his name all over their bodies,clothing and houses to become inseparable from him.

The Ramnami movement had gripped large sections of Dalits in Champa, Janjgir, Raigarh, Bilaspur and other districts by the banks of the Mahanadi river. Some, like Teerathram, who called themselves nakhshikh Ramnamis, went to extremes to lodge their grievance, spending excruciating hours to fill up every centimeter of their bodies, even tongue and eyelids, with the ‘Ram’ tattoo.

The highlight of the yearly gathering of this sect is ritual in reading of the Ramayan. A copy of the text is placed on a makeshift platform and the elder Ramnamis sing Ram Bhajans in the local dialect. Those who don’t have Ram tattoo on them wrap a cloth around that has the word printed all over it. At the end, the priest, who wears a headgear made of bamboo and peacock feathers, distributes prasad

Home Remedy for Wisdom Tooth Pain Relief

Wisdom teeth are the last adult permanent teeth which develop between the ages of 17 to 25 years. They are found far back in the mouth. Wisdom teeth are also recognized a
s third molars. Wisdom teeth are not developed in around 35% of population. Some wisdom teeth develop without any problems. They are usually trapped in the gums or jaw bones. Wisdom teeth lead to pain when they are not aligned properly. Wisdom teeth can be removed in case they would become impacted or problematic if not removed. Symptoms of wisdom teeth pain are swelling, jaw tenderness, tingling in cheeks, difficulty in opening the mouth and in chewing foods.

Home Remedies for Wisdom Tooth Pain Relief
--------------------------------------------------------

1.Cloves: Cloves are among the most popular ways to treat wisdom tooth pain. Clove has anesthetic and anti-inflammatory properties which help to alleviate the pain and keep pain away for few hours. Just put a clove in the mouth and suck it for 5 to 10 minutes. You can also apply clove oil with the help of sterile cotton swab on the gum or tooth which is causing pain.

2.Garlic: Garlic provides temporary relief from wisdom tooth pain. Take a garlic clove and sprinkle a pinch of rock salt. Then put it on the gum or tooth which is causing pain. Garlic has antibacterial properties that kill bacteria which cause decay of the teeth.

3.Onion: Onion also helps to alleviate wisdom tooth pain. Just put a small piece of onion on infected tooth. You can also chew onion for 3 minutes and then put it on the infected tooth. Onion also contains antibacterial properties like garlic that destroy bacteria which cause pain or infection.

4.Ice cubes: Ice cubes are very common home remedy to treat toothaches and gum problems. Take 3 to 4 ice cubes and wrap them in piece of cloth. Then place it on the affected area of the mouth for about 10 to 15 minutes. If you have severe pain, then repeat this at the regular intervals. Ice helps to decrease the swelling of the gum tissues and pain to some extent.

5.Bayberry: Take 2 teaspoons bayberry bark powder and add ½ teaspoon table vinegar. Make a thick paste of them and apply it on the affected area to alleviate the pain. Bayberry is available at specialty grocery or herbal stores.

6.Peppermint leaves: Take dried peppermint leaves and put them on the affected tooth for 15 minutes. Repeat it 10 times in a day. This will decrease the pain and brings the fester up nearer to the gums’ upper surface.

7.Olive oil: Take ¼ teaspoon olive oil and mix 2 to 3 drops of oil. Swab a cotton ball in the mixture and put it on the affected tooth. Before putting the cotton ball on the tooth wait till it absorbs the mixture.

8.Wheat grass juice: You can use wheat grass juice mouth wash to alleviate wisdom tooth pain. The juice extracts all toxins and delays the bacterial growth so the infection and pain are decreased.

Cucumber: Just place a thick slice of cucumber on the affected tooth for about 20 to 30 minutes. This can help to calm gums and alleviate the pain. Cucumber slices contain vitamins and minerals which soak up the tissues and help to alleviate.

9.Gargling with salt water: Take 1 cup of warm water and add 1 teaspoon of salt. Use this water to gargle the mouth for every hour or twice an hour. This remedy can relieve the pain quickly. Warm salt water flush out bacteria also help to soothe the inflamed gum tissue.

10.Gentle massage: Massage the gums gently to get ease from tooth pain. Massage can enhance the blood circulation to the area and endorse healing. Don’t give too much pressure as it may increase the inflammation therefore avoid massage if the gums are inflamed.

11.Black tea: Take a warm black tea bag and apply it to the affected area. This can provide temporary relief from pain and soothe the area. Black tea contains astringent properties which rinse out gum tissues and decrease swelling.

Other remedies for Wisdom Tooth Pain Relief:
•Consume 1 to 2 cups of mullein tea or chew catnip herb.
•Make a paste of clove oil and zinc oxide powder and apply on the affected tooth.
•Rub pure vanilla extract on the affected tooth or area to alleviate the pain.
•Drink plenty of water as it helps to flush out the food elements collected at the back of the mouth.
•Make a paste of ginger and cayenne then apply on the affected tooth with the help of cotton.
•Put grated fresh horseradish on the tooth to get relief.
•Make a mixture of sesame (1 part) and water (2 parts) by boiling until the liquid remains half. Then apply that mixture to the affected tooth.

Health Benefits of Pomegranate

1. Antioxidants – These help to wrangle the hoards of free radicals in your system. Free radicals have an uneven number of electrons and like to balance themselves out by stealing from other molecules and cells in your body. These cells are oftentimes very important ones dealing with your DNA, and when they are destroyed, disease steps in. Pomegranate juice is an excellent source of antioxidants that work to help you stay disease-free.

2. Blood Thinner – Pomegranate juice helps your blood circulation, making it easier for blood to travel to your heart, brain, and the rest of your body.

3. Cancer Fighter – Pomegranate has been known to reduce and prohibit the growth of cancer cells and tumors in your body.

4. Digestion Aide – Pomegranate juice is a natural remedy for diarrhea, dysentery, and great number of other digestive problems.

5. Anemia Relief – With a high content of iron, pomegranate juice is a great home cure for anemia because it promotes higher levels of hemoglobin.

6. Anti-Inflammatory – Pomegranate juice has properties that help treat sufferers of arthritis. It can also help cure a cough or sore throat.

7. Neonatal Care – It has been proven that pomegranate juice ingested by pregnant women can help protect the neonatal brain.

8. Artery Protection – It helps keep plaque from building up in your arteries.

9. Cartilage Protection – It works to prevent the deterioration of cartilage in your body.

10. Cholesterol Reducer – Pomegranate juice is capable of lowering blood pressure by as much as 6% in daily drinkers.

Benefits of Ginger

Kidney Stones without Surgeries

The Kidneys can be Strengthened by Juice of Basil Leaves(Tulsi Leaves). A mixture of Basil juice and Honey, 1 Teaspoon each, can treat Kidney Stones in a matter of 6 Months if taken Daily. This
Mixture can help EXPEL THE STONES from the Urinary Tract.

மூலிகைப் பொடிகளின் (சூரணம்) பயன்கள்..!

சித்தர்கள் நமக்களித்த மூலிகைப் பொடிகளின் (சூரணம்) பெயர்களும், அதன் பயன்களும்..!

*அருகம்புல் பொடி:- அதிக உடல் எடை, கொழுப்பை குறைக்கும், சிறந்த ரத்தசுத்தி

*நெல்லிக்காய் பொடி:- பற்கள் எலும்புகள் பலப்படும். வைட்டமின் "சி" உள்ளது

*கடுக்காய் பொடி:- குடல் புண் ஆற்றும், சிறந்த மலமிளக்கியாகும்.

*வில்வம் பொடி:- அதிகமான கொழுப்பை குறைக்கும். இரத்த கொதிப்பிற்கு சிறந்தது

*அமுக்கலா பொடி:- தாது புஷ்டி, ஆண்மை குறைபாடுக்கு சிறந்தது.

*சிறுகுறிஞான் பொடி:- சர்க்கரை நோய்க்கு மிகச் சிறந்த மூலிகையாகும்.

*நவால் பொடி:- சர்க்கரை நோய், தலைசுற்றுக்கு சிறந்தது.

*வல்லாரை பொடி:- நினைவாற்றலுக்கும், நரம்பு தளர்ச்சிக்கும் சிறந்தது.

*தூதுவளை பொடி:- நாட்பட்ட சளி, ஆஸ்துமா, வரட்டு இருமலுக்கு சிறந்தது.

*துளசி பொடி:- மூக்கடைப்பு, சுவாச கோளாருக்கு சிறந்தது.

*ஆவரம்பூ பொடி:- இதயம் பலப்படும், உடல் பொன்னிறமாகும்.

*கண்டங்கத்திரி பொடி:- மார்பு சளி, இரைப்பு நோய்க்கு சிறந்தது.

*ரோஜாபூ பொடி:- இரத்த கொதிப்புக்கு சிறந்தது, உடல் குளிர்ச்சியாகும்.

*ஓரிதழ் தாமரை பொடி:- ஆண்மை குறைபாடு, மலட்டுத்தன்மை நீங்கும்.வெள்ளைபடுதல் நீங்கும், இது மூலிகை வயாகரா

*ஜாதிக்காய் பொடி:- நரம்பு தளர்ச்சி நீங்கும், ஆண்மை சக்தி பெருகும்.

*திப்பிலி பொடி:- உடல் வலி, அலுப்பு, சளி, இருமலுக்கு சிறந்தது.

*வெந்தய பொடி:- வாய் புண், வயிற்றுபுண் ஆறும். சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்தது.

*நிலவாகை பொடி:- மிகச் சிறந்த மலமிளக்கி, குடல்புண் நீக்கும்.

*நாயுருவி பொடி:- உள், வெளி, நவமூலத்திற்க்கும் சிறந்தது.

*கறிவேப்பிலை பொடி:- கூந்தல் கருமையாகும். கண்பார்வைக்கும் சிறந்தது.

*வேப்பிலை பொடி:- குடல்வால் புழு, அரிப்பு, சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்தது.

*திரிபலா பொடி:- வயிற்றுபுண் ஆற்றும், அல்சரை கட்டுப்படுத்தும்.

*அதிமதுரம் பொடி:- தொண்டை கமறல், வரட்டு இருமல் நீங்கும், குரல் இனிமையாகும்.

*துத்தி இலை பொடி:- உடல் உஷ்ணம், உள், வெளி மூல நோய்க்கு சிறந்த்து.

*செம்பருத்திபூ பொடி:- அனைத்து இருதய நோய்க்கும் சிறந்தது.

*கரிசலாங்கண்ணி பொடி:- காமாலை, ஈரல் நோய், கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு சிறந்தது.

*சிறியாநங்கை பொடி:- அனைத்து விஷக்கடிக்கும், சர்க்கரை நோய்க்கும் சிறந்தது.

*கீழாநெல்லி பொடி:- மஞ்சள் காமாலை, சோகை நோய்க்கு சிறந்தது.

*முடக்கத்தான் பொடி:- மூட்டு வலி, முழங்கால்வலி, வாததுக்கு நல்லது.

*கோரைகிழங்கு பொடி:- தாதுபுஷ்டி, உடல் பொலிவு, சரும பாதுகாப்பிற்கு சிறந்தது.

*குப்பைமேனி பொடி:- சொறிசிரங்கு, தோல் வியாதிக்கு சிறந்தது.

*பொன்னாங்கண்ணி பொடி:- உடல் சூடு, கண்நோய்க்கும் சிறந்தது.

*முருஙகைவிதை பொடி:- ஆண்மை சக்தி கூடும்.

*லவங்கபட்டை பொடி:- கொழுப்புசத்தை குறைக்கும். மூட்டுவலிக்கு சிறந்தது.

*வாதநாராயணன் பொடி:- பக்கவாதம், கை, கால் மூட்டு வலி நீங்கும்.

*பாகற்காய் பவுட்ர் :- குடல்வால் புழுக்கள் அழிக்கும். சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

*வாழைத்தண்டு பொடி:- சிருநீரக கோளாறு, கல் அடைப்புக்கு மிகச் சிறந்தது.

*மணத்தக்காளி பொடி:- குடல் புண், வாய்புண், தொண்டைபுண் நீங்கும்.

*சித்தரத்தை பொடி:- சளி, இருமல், வாயு கோளாறுகளுக்கு நல்லது.

*பொடுதலை பொடி:- பேன் உதிரும், முடி உதிரிவதை தடுக்கும்.

*சுக்கு பொடி:- ஜீரண கோளாறுகளுக்கு சிறந்தது.

*ஆடாதொடை பொடி:- சுவாச கோளாறு, ஆஸ்துமாவிற்கு சிறந்தது.

*கருஞ்சீரகப்பொடி:- சக்கரை, குடல் புண் நீங்கும், நஞ்சு வெளிப்படும்.

*வெட்டி வேர் பொடி:- நீரில் கலந்து குடித்துவர சூடு குறையும், முகம் பொலிவு பெறும்.

*வெள்ளருக்கு பொடி:- இரத்த சுத்தி, வெள்ளைப்படுதல், அடிவயிறு வலி நீங்கும்.

*நன்னாரி பொடி:- உடல் குளிர்ச்சி தரும், சிறுநீர் பெறுக்கி, நா வறட்சிக்கு சிறந்தது.

*நெருஞ்சில் பொடி:- சிறுநீரக கோளாறு, காந்தல் ஆகியவற்றை நீக்கும்.

*பிரசவ சாமான் பொடி:- பிரசவத்தினால் ஏற்படும் அதிகப்படியான இழப்பை சரி செய்யும், உடல் வலிமை பெறும். தாய்பாலுக்கு சிறந்தது.

*கஸ்தூரி மஞ்சள் பொடி:- தினசரி பூசி வர முகம் பொலிவு பெறும்.

*பூலாங்கிழங்கு பொடி:- குளித்து வர நாள் முழுவதும் நறுமணம் கமழும்.

*வசம்பு பொடி:- பால் வாடை நீங்கும், வாந்தி, குமட்டல் நீங்கும்.

*சோற்று கற்றாலை பொடி:- உடல் குளிர்ச்சி, முகப்பொலிவிற்கு பயன்படும்.

*மருதாணி பொடி:- கை , கால்களில் பூசி வர பித்தம், கபம் குணமாகும்.

*கருவேலம்பட்டை பொடி:- பல்கறை, பல்சொத்தை, பூச்சிபல், பல்வலி குணமாகும்.

"மரு" (Skin Tag) உதிர...

இன்றைய சூழ்நிலையில் ஏராளமானவர்களிடம் பரவலாக காணப்படுவது "மரு" [Skin Tag] ஆகும்.

இதனை சுலபமாக உடலில் இருந்து அகற்றலாம்.

அதற்கு அம்மான் பச்சரிசி செடி தேவை...
அம்மான் பச்சரிசியின் இலையினை ஒடித்தால், பால் தோன்றும்.

இதனை மரு மீது பூசவும். மேலும், சில இலைகளை ஒடித்து மரு முழுதும் பூசவும். இது போல் தினமும் பூசி வர, நான்கு ஐந்து தினங்களில் மரு உதிர்ந்து விடும்

The world's largest 65 feet tall Lingam , Criti, Harihar Dham, Jharkhand

சித்தர் பழமொழிகள்.

1. பிறந்தன இறக்கும்; இறந்தன பிறக்கும்.
2. தோன்றின மறையும்; மறைந்தன தோன்றும்.
3. பெருத்தன சிறுக்கும்; சிறுத்தன பெருக்கும்.
4. உணர்ந்தன மறக்கும்; மறந்தன உணரும்.
5. புணர்ந்தன பிரியும்; பிரிந்தன புணரும்.
6. உவப்பன வெறுப்பாம்; வெறுப்பன உவப்பாம்

1.பிறந்தன இறக்கும்; இறந்தன பிறக்கும்
உலகம் என்பது நிலையில்லாதது. நாளுக்கு நாள் மாறிக்கொண்டே இருப்பது. அதில் வாழும் உயிர்களும் பரிணாம மாற்றத்திற்குட்பட்டு இறந்தும் பிறந்துமாய் உலகில் சம நிலையை உண்டாக்கிக்கொண்டு வரும். எந்த உயிருக்கும் நித்தியத்துவம் என்பது இல்லை. பிறக்கும் எல்லா உயிரும் ஒரு நாள் இறந்தே ஆகவேண்டும். இந்த நியதியிலிருந்து எந்த உயிரும் தப்ப முடியாது. சரி பிறந்தன இறந்துவிட்டால் அந்த உயிர் முறுப்புள்ளியாகிவிட்டதா என்றால் அதுதான் இல்லை. அப்படிப் பிறந்து இறந்த உயிர் தனது பாவ புண்ணியங்களுக்கு ஏற்ப மறுபடியும் ஜனன மெடுக்கும். இதுதான் முதற் பழமொழியின் பொருள்.

2. தோன்றின மறையும்; மறைந்தன தோன்றும்.
உலகின் எல்லா நிகழ்ச்சிகளும் தோற்றம் மறைவு உடையவை. காலையில் தோன்றும் ஆதவன் மாலையில் மறைகிறான். அப்படியானால் மறையும் சூரியன் மறு நாள் உதயமாகும். இஃது சூரிய சந்திரர்களுக்கு மட்டுமல்ல , எல்லா உலக இயக்கங்களுக்கும் பொருந்தும்.


3. பெருத்தன சிறுக்கும்; சிறுத்தன பெருக்கும்.
சந்திரோதயம் பூரண நிலவவாய் காணப்பட்டாலும் அடுத்த நாள் முதற்கொண்டு தேய்பிறையாய்ச் சிறுத்துக் கொண்டே வந்து முடிவில் அமாவாசையாக ஒன்றுமில்லாமல் காட்சிதரும். அந்த அமாவாசை நிலவு பிறகு சிறிது சிறிதாக வளர்ந்து வளர் பிறை பூரணச் சந்திரனாக காட்சியளிகும். நிலவு தேய்வதும் வளர்வதும் இயற்கை நிகழ்வுகள்.



4. உணர்ந்தன மறக்கும்; மறந்தன உணரும்
மனிதனுக்கு மட்டும் மறக்கும் ஆற்றல் இல்லலாதிருப்பின் அவன் இந்நேரம் பைத்தியம் பிடித்ததல்லவா அலைந்திருப்பான். எத்தனை சம்பவங்களைத் தான் அவன் நினைவு கொண்டிருப்பது. சிறு வயது சம்பவங்கள் வயது ஆக ஆகச் சிறுகச் சிறுக மறந்துகொண்டே வர சில முக்கிய சம்பவங்கள் மட்டுமே கல்லின் மேல் எழுத்தாக நிலைத்து நிற்கின்றன. உணர்ந்தவை எல்லாம் வயதாக வயதாக மறந்து கொண்டே வரும். அப்படி மறந்த சம்பவங்கள் சில எதிர்பாரத நிலையில் திடீரென்று நினைவுக்கு வருதலும் உண்டு.

5. புணர்ந்தன பிரியும், பிரிந்தன புணரும்
ஒரு தந்தையும் தாயும் புணர்ந்து ஒரு குழந்தை உருவாகிறது. அந்த தந்தை தாயிடம் இருந்து பிரிந்து சென்ற குழந்தையும் வயதானபின் புணர ஆரம்பிக்கும். இது ஒரு வட்டச் சுழற்சி.

6. உவப்பன வெறுப்பாம், வெறுப்பன உவப்பபாம் விரும்பிப் போனால் விலகிப் போகும்.
விலகிப் போனால் விரும்பி வரும் என்ற முது மொழி இப்படி உருமாறி நிற்கின்றது. பட்டினத்தார் இந்த ஆறு பழமொழிகளையும் கோயில் திருவகவலில் மனதிற்கு உபதேசமாகச் சொல்கிறார். மனம் உணருமா..?!

Effective Tips To Get Rid Of Black Knees And elbow

The buildup of thick and dead skin formed by the friction or pressure in elbows or knees or in ankles causes the skin to turn black. Leaning onto the table using the elbows or kneeling down while you offer prayers can make the skin look dark. It is really embarrassing for women to wear short skirts or sleeveless dresses with black knees and elbows. Black knees and elbows can happen to any person regardless of the color of their skin. Getting too much sun and not exfoliating your skin add to the darkening of the skin. You can easily get rid of these dark knees and elbows using various home remedies. The home remedies should be based on exfoliation and bleaching of the skin.

Here are the Top 15 home remedies to get rid of Black Knees and Elbow:

1.Baking Soda
Baking soda is very effective in cleaning the skin and reduces darkening of the skin. Milk bleaches and cleanses the skin
• Take one tablespoon of baking soda and mix it with milk
• Apply this paste on knees and elbows and scrub it using circular motion.
• Repeat the remedy once every two days. Repeat until you notice changes in the color.

2. Turmeric, Honey and Milk
Turmeric has antiseptic properties and milk act as bleach. Honey moisturizes the dry skin and also has antiseptic properties. These natural properties of the ingredients will help to get rid of black elbows and knees.
• Mix some turmeric with milk and honey to make it a smooth paste
• Apply it on the dark areas and leave it there for at least 20 minutes
• Wet your hands and rub it for 2 minutes and then wash it off with water

3. Sugar and Olive Oil
The sugar present in this home remedy work as exfoliate and the olive oil will moisturize the skin.
• Mix equal quantities of olive oil and sugar to make a thick paste
• Apply this mix on to the black knees and elbow
• Rub the skin using this mixture for about five minutes.
• Wash using mild soap and water

4. Lemon and Honey
Lemon juice has natural bleaching property and honey moisturizes the skin preventing darkening of the skin. Repeat this remedy at least thrice a week to get better results
• Take the juice of one lemon and mix it with one tablespoon of honey
• Apply the mixture of lemon and honey on the affected areas and leave the mixture to act for at least 20 minutes
• Wash the mixture off with water to get the lightened skin

5. Gram Flour and Lemon
Gram flour can cleanse the area and also provides mild exfoliation. Lemon is a natural bleach and this will help to reduce the darkness.
• Add some lime juice to gram flour to make it damp
• Apply the mixture and rub in circular motion, allow it to dry and wash it off to get light colored skin.

6. Olive Oil
This oil has natural bleaching properties and it also softens the rough skin on the knees and elbow giving it smoothness and glow. This is one of the cheapest remedy for dark skin formed by friction and dryness.
• Rub warm olive oil to the knees and elbows every day for 10 minutes

7. Exfoliating Brush
You can use any exfoliating brush or loofah to remove the dead cells from the knee and elbow
• Use the exfoliating brush or loofah while taking bath, when the skin is moist and scrub the skin in circular motion

8. Cocoa Butter and Shea Butter
These natural fats act as good moisturizers and help to make the skin soft. This helps to remove the darkness caused by dry and flaky skin.
• Apply cocoa butter or Shea butter on the darkened skin every night before going to bed.

9. Aloe Vera Gel
Aloe Vera reduces the sun damage caused to the skin due to overexposure of the elbows and knees to the sun. It also moisturizes the skin and prevents the dryness which may lead to darkening of the skin.
• Take fresh leaves of Aloe Vera and take out the gel by breaking the fleshy leaf.
• Apply the fresh gel to the knees and elbows and leave it for half an hour to get fresh looking skin on your elbows and knees.

10. Use Sunscreen Lotions
Using sunscreen lotions while going out reduces the chances of developing dark skin on the exposed parts.
• Apply sunscreen while going out in the sun during the summer season.
• You can also use it as moisturizer after shower on elbows and knees to lighten the skin color.

11. Vinegar and Yoghurt
When used together this home remedy to reduce the dark color of the skin as they cleanse and moisturize the skin.
• Apply a mixture of vinegar and yoghurt on the affected areas and leave it to dry
• When the mixture becomes dry rub the area in circular motion for two minutes and wash.

12. Bleaching Fruits
Fruits like lemon, tomato and grapes have bleaching property and help to get rid of black skin when used regularly.
• Apply the juice of any of the bleaching fruits regularly to the skin
• You can use different fruit juices on different days

13. Use Moisturizers
Moisturizers hydrate the skin and avoid the dryness of the skin. This will prevent darkening of the skin. The moisturizers also reduce the friction on the skin.
• Apply good quality moisturizes after having shower to keep your skin fresh and supple

14. Natural Oils
Natural oils will retain the moisture of the skin and reduce the darkness of the skin
• Apply any natural oil like olive oil, sesame seed oil or coconut oil on the skin to reduce the dryness and darkening of skin.

15. Pumice Stone
Rub the dark skin using a pumice stone. This helps to remove the dead cells of the skin.
• Use pumice stone to remove the dead skin while bathing

Are you embarrassed with the black knees and the elbows? Are you looking for the cheap and easily available remedies for the problem? Then try the above given remedies to get rid of the black knees and elbow.

10 Reasons To Avoid Instant Noodles

1. Nutrient Absorption : Noodles inhibit the absorption of nutrients for the children under 5.

2. Cancer Causing : The ingredient in the instant noodles called "Styrofoam', Which is a cancer causing agent.

3. Miscarriage : Women who are Eating instant noodles during their pregnancy causes miscarriage, because it affect the development of a foetus.

4. Junk Food : instant noodles are enriched with full of carbohydrates,but no vitamins, fiber and minerals. This makes the instant noodles considered as a junk food.

5. Sodium : Instant noodles are power packed with high amounts of sodium. Excess consumption of sodium leads to heart disease, stroke, hypertension and kidney damage.

6. MSG : Monosodium Glutamate is used to enhance the flavour of instant noodles. People who are allergic to MSG consume it as part of their diet, then they end up suffering from headaches, facial flushing, pain, burning sensations.

7. Overweight : Eating Noodles is the leading cause of obesity. Noodles contains fat and large amounts of sodium, which causes water retention in the body and surely it leads to overweight.

8. Digestion : Instant noodles are bad for digestive system. Regular consumption of instant noodles causes irregular bowl movements and bloating.

9. Propylene Glycol : The ingredient in the instant noodles called "Propylene Glycol" which has a anti-freeze property. This ingredient is used because it prevents the noodles from drying by retaining moisture. It weakens the immune system of our body. It is easily absorbed by the body and it accumulates in the kidneys, heart and liver. It causes abnormalities and damage to those areas.

10. Metabolism : Regular consumption of instant noodles affect the body's metabolism, because of the chemical substances like additives, coloring and preservatives inside the noodles.

The main causes of liver damage are:

1. Sleeping too late and waking up too late are the main cause..
2. Not urinating in the morning.
3. Too much eating.
4. Skipping breakfast.
5. Consuming too much medication.
6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener.
7. Consuming unhealthy cooking oil. As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best
Cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.
8.Consumption of alcohal
9. Consuming overly done foods also add to the burden of liver. Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried
Veggies should be finished in one sitting, do not store.

We have to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good eating habits is very important for our body to absorb and get rid of unnecessary chemicals.

Because….

Evening 9 - 11pm: is the time for eliminating unnecessary/ toxic chemicals (de- toxification) from the antibody system (lymph nodes). This time duration should be spent by relaxing or listening to music. If during this time a housewife is still in a un relaxed state such as washing the dishes or monitoring children doing their homework, this will have a negative impact on her health.

Night at 11pm - 1am: The de-toxification process in the liver, and ideally should be done in a deep sleep state.

Early morning 1 - 3am: de-toxification process in the gall, also ideally done in a deep sleep state.

Early morning 3 - 5am: de-toxification in the lungs. Therefore there will sometimes be a severe cough for cough sufferers during this time. Since the de-toxification process had reached the respiratory tract, there is no need to take cough medicine so as not to interfere with toxin removal process.

Morning 5 - 7am: de-toxification in the colon, you should empty your bowel.

Morning 7 - 9am: Absorption of nutrients in the small intestine, you should be having breakfast at this time. Breakfast should be earlier, before 6:30am, for those who are sick. Breakfast before 7:30am is very beneficial to those wanting to stay fit. Those who always skip breakfast, they should change their habits, and it is still better to eat breakfast late until 9 -10am rather than no meal at all. Sleeping so late and waking up too late will disrupt the process of removing unnecessary chemicals.

Midnight to 4am is the time when the bone marrow produces blood.

How Women Can Lose Weight After 50

After a certain age, it is difficult for women over the age of 50 to lose those added on pounds. Women who have crossed the age bar over 50 years of age find it difficult to lose the extra pounds since they become a little more inactive than women who are below this age.

In addition to this, for those women who gain women at the age of 50 and above may increase the risk of a number of diseases like cancer. Therefore, if you are at the age of 50 or if you have crossed it, it is time you start thinking about losing weight. Losing those extra pounds and maintaining a healthy body after the age of 50 requires women to keep a steady track on the calorie control and choosing wisely on what types of food you consume.

It is a very common thing that women all over the world are looking for numerous ways to lose weight and look their best no matter what age they are at. Women who are over the age of have additional factors to take into consideration during the process of weight loss, like that of natural weight gain from menopause and the inability to do any exercises that are too strenuous. Taking all this into consideration, there are still some ways where you can burn your fat. Here are some of the best ways for women to lose weight after the age of 50

Calories

It is a known fact that when you age, your metabolism rate also decreases gradually. Your body women to lose weight after the age of 50 now needs a less amount of calories in order to survive. So, the first step to start losing weight is to begin by reducing your intake of calories. It is best to stay away from foods like that of fried foods, pasta and salad dressings.


Eat Smaller Portions

One of the best ways for women to lose weight after the age of 50 is to eat in smaller proportions. It is not necessary to cut down on those foods which you like. But eating them in a little amounts is the key. Eating at short intervals during the day is also a great idea to lose flab.

Fiber diet


It is important to have a good amount of fiber diet when you have crossed the age of 50. For women to lose weight after the age of 50 they should intake a good amount of vegetables, fruit and lean meat. Fish is also considered in this diet, but you can stay away from seafood if you are allergic.

Bad fat

It is very important to lower all foods which have a high content of bad fat present. Foods to avoid for women who have passed the age of 50 are hydrogenated oils. It is best to replace these fat content foods with healthy products like that of nuts and natural oils like almonds.

Walking The best exercise for any woman at any age is walking. When you involve in brisk walking, you lose a lot of calories. For women to lose weight after the age of 50, they should take part in brisk walking only if you are able to.

Pilates

To maintain core strength and flexibility in the body over the age of 50, older women should be active in pilate groups.


Aerobics

Older women who have passed the age of 50 and want to lose weight should get involved in water aerobics. This is an excellent form of resistance training for women over 50, because it puts less stress on joints and reduces the risk overheating.

Yoga

Yoga is considered to be a safe way for women to lose weight after the age of 50. Practising yoga can help to stretch your muscles and increase one's stability. It also helps to reduce the risk of injury or muscle soreness.

Black Pepper & its Health Benefits

Piper nigrum : One of the oldest known spice, and Siddha drug which finds a significant place in Traditional Indian medicine. Belonging to Piperaceae family this pungent flavoured aromatic spice is rich in dietery fibers and essential nutrients listed below :

Vitamin A : Maintains healthy mucous membrane. Essential for night vision and skeletal growth.

Vitamin C : Keeps the immune system healthy. Prevents Cardiovascular diseases.
Niacin : Helps in normal tissue functioning. protects heart by lowering blood levels of “bad” LDL cholesterol.

Riboflavin : Helps in break down of fat.

Pyridoxine : Prevents water retention. Enables conversion of carbohydrates into energy.

Thiamine : Growth and development of Skeletal structure. Promote digestion.

Folic acid : Important in RBC formation and its circulation within the body.

Iron : Helps in synthesis of Red blood cells and repair of damaged cells.

Calcium : Helps to maintain strong bones and teeth.

Zinc : Important for normal growth. Prevents cholesterol deposition.

Manganese : Proper metabolism of fats and carbohydrates.

Magnesium : Helps in proper nerve functioning.

Health Benefits :

1. Regulates Blood Pressure : Black pepper is rich in Potassium, Calcium, Iron, Vitamin C, regular intake helps to prevent blood pressure.

2. Brain food : Piperine in black pepper has antidepressant properties that help to prevent mood swings. Regular intake improves brain function, cognitive and CNS functions. ‘Piperine’ in pepper helps lift mood, relieve pain and make us feel really good.

3. Aids Digestion : Improves digestive fire. Dietery fiber present in pepper cleans the bowel and eliminates the toxins from the body. Also purifies blood. Cures indigestion, bloating, diarrhoea.

4. For Respiratory problems : Used in treatment of respiratory problems. Has Anti-microbial properties. Destroy germs and pathogens lodging tin the respiratory tract. Clears nasal passage, relieves congestion, removes mucus from chest cavity. Rich in Vitamin C, improves immunity, fights off cough and cold.

5. Anti Cancer : ‘Piperine’ in pepper suppresses cancer cells and preventing Cancer.
6. For weight loss : According to study published in the journal of Agriculture and Food, the pungent component of pepper helps to prevent accumulation and formation of fat in the body. Increases fat metabolism that helps to burn calories faster than usual promotes weight loss. Adding this spice to daily diet may help burn off calories – get rid of Carbs and fats.

7. Reduces Cholesterol : Research by Central Food Technologies Research institute has documented one of the benefits of this herb as ability to lower lipid and regulate cholesterol level.

8. Healthy Heart : Piperine and chromium has anti-inflammatory properties essential to heal the inflammations in walls of arteries of heart. Also regulates cholesterol, reduces bad cholesterol that may get deposited in arteries of heart causing problems like atherosclerosis.

9. Dental Health : Fights tooth decay and cavity. Black pepper and salt can be gently massaged on the painful areas for toothache. It also keeps the teeth and gums healthy.

10. For Skin ailments : Skin ailments like fungal infections, vitiligo, alopecia can be well managed through pepper. In such cases pepper is used both internally and externally.

11. Cools the Body : Improves blood circulation, increases sweat and releases heat from the body. Rapidly increases the body temperature and cools it eventually. Normalises 3 humours.

Pepper is one of the most important ingredient in majority of Siddha preparations. Classical Siddha Medical preparations like Amukkura Chooranam, Nilavembu kudineer, Trikaduku Chooranam etc contains this herb as one of the main constituent. It is advised to all our readers to eliminate Red Chilly from their diet and replace it with this wonder spice which provides taste and health both.

Symptoms Of Kidney Disease

We bring you a very valuable article telling you about 12 symptoms of kidney disease you shouldn't ignore. Please read, do share with friends and family, maybe you'll save a life! 12 symptoms of kidney disease you shouln’t ignore

Most people are not aware of the fact that kidney diseases can be silent killers. They may not show any symptoms for a long time till the situation becomes critical. It is important to recognize the symptoms of kidney diseases to catch them early. Here is a list of twelve such symptoms you should look out for:

Changes in your urinary function : The first symptom of kidney disease is changes the amount, frequency of your urination. There may be an increase or decrease in amount and/or its frequency, especially at night. It may also look more dark coloured. You may feel the urge to urinate but are unable to do so when you get to the restroom.

Difficulty or pain during voiding : Sometimes you have difficulty or feel pressure or pain while voiding. Urinary tract infections may cause symptoms such as pain or burning during urination. When these infections spread to the kidneys they may cause fever and pain in your back.

Blood in the urine : This is a symptom of kidney disease which is a definite cause for concern. There may be other reasons, but it is advisable to visit your doctor in case you notice it.

Swelling : Kidneys remove wastes and extra fluid from the body. When they are unable to do so, this extra fluid will build up causing swelling in your hands, feet, ankles and/or your face.

Extreme fatigue and generalised weakness : Your kidneys produce a hormone called erythropoietin which helps make red blood cells that carry oxygen. In kidney disease lower levels of erythropoietin causes decreased red blood cells in your body resulting in anaemia. There is decreased oxygen delivery to cells causing generalised weakness and extreme fatigue.

Dizziness & Inability to concentrate : Anaemia associated with kidney disease also depletes your brain of oxygen which may cause dizziness, trouble with concentration, etc.

Feeling cold all the time : If you have kidney disease you may feel cold even when in a warm surrounding due to anaemia. Pyelonephritis (kidney infection) may cause fever with chills.

Skin rashes and itching : Kidney failure causes waste build-up in your blood. This can causes severe itching and skin rashes.

Ammonia breath and metallic taste : Kidney failure increases level of urea in the blood (uraemia). This urea is broken down to ammonia in the saliva causing urine-like bad breath called ammonia breath. It is also usually associated with an unpleasant metallic taste (dysgeusia) in the mouth.

Nausea and vomiting : The build-up of waste products in your blood in kidney disease can also cause nausea and vomiting.

Shortness of breath : Kidney disease causes fluid to build up in the lungs. And also, anaemia, a common side-effect of kidney disease, starves your body of oxygen. You may have trouble catching your breath due to these factors.

Pain in the back or sides : Some cases of kidney disease may cause pain. You may feel a severe cramping pain that spreads from the lower back into the groin if there is a kidney stone in the ureter. Pain may also be related to polycystic kidney disease, an inherited kidney disorder, which causes many fluid-filled cysts in the kidneys. Interstitial cystitis, a chronic inflammation of the bladder wall, causes chronic pain and discomfort.

It is important to identify kidney disease early because in most cases the damage in the kidneys can’t be undone. To reduce your chances of getting severe kidney problems, see your doctor when you observe one or more of the above symptoms. If caught early, kidney disease can be treated very effectively.

Superfoods That Help You Fight Stress

In this day and age it would really be very difficult to find a person who does not undergo stress and strain in his or her life. When you experience work overload or suffer from financial losses or family tensions, then you will be under severe stress. There are a few people who feel that life is not enjoyable without any stress or tension. The majority of the people believe that stress is very bad both physically and mentally and would try to find various ways to avoid stress.

What Is Stress?

There are a lot of people that you might come across in your life with annoying habits and these people are often known as stressors. It is not just the people that are part of stressors, even the surroundings in which you are like: noises, speeding car, people shouting and so on are all considered to be stressors. When you feel that you are under pressure to do something or to commit something, then you are under stress. If you are facing a threat or a challenge from someone, your body will either try to get up and fight the challenge or will try to get away from the scene as fast as possible. Your non-essential body functions like digestive and immune systems will generally slow down when you are under severe stress and your heart rate, alertness, sweating and breathing will be increased in order to protect or fight against the stressful situation. The following are the physical and bodily changes that you will experience when you are under stress:

• Increase in the heart beat/ pulse rate
• Aggressive breathing
• Slowdown of digestive and immune system
• Loss of sleep
• Rise in blood pressure
• Muscle becomes tensed

The Causes Of Stress

Stress can come in any form and different types of stresses will be experienced by different types of people. The stress can affect people of all ages and also people from all walks of life. The poor and the rich, the young and the old and the blue collared or the white collared, anyone is susceptible to stress and strain in life. There is no way one can predict the stress level in individual people. Some of the common causes for an increase in the stress in life are:

Workplace Stress

There are quite a lot of people who undergo some stress or the other in their workplace most of the time. While some might be facing heavy workload stress, some of the workers would be feeling the tension due to their shouting bosses. Your job and your career is a constant source of stress for you. Some of the common types of stresses that you might face in your workplace are:

• Thoughts of climbing the career ladder
• Trouble with your co-workers
• New type of work and responsibility
• Overload of work
• Harassment by boss

Financial Stress

Finance is everything in the modern age and financial stress is the major cause of stress in most people living in this world. Nothing can be achieved without finance and no matter you have less or more money, you will always like to have more. This desire to earn money and worry about fewer finances always puts you under tremendous pressure and strain. Some of the common tensions that people undergo due to financial stress are:

• Loss of income
• Being jobless
• Major purchases to make
• Worried about retirement
• Bankruptcy worries

Family Problems

Another main reason for most of the family men and women to experience a huge amount of stress is family problems. If there is some imbalance in the relationship between a man and a woman or a husband and a wife, then both of them will be undergoing huge stress in their lives. Some of the most common types of family stresses that you can see around you are:

• Abortion or miscarriage
• Illicit relationship with a man or a woman
• Divorce of parents
• Arguments with spouse
• Sick family member
• Poor health condition of spouse
• Job changes and relocation

Personal Relationship Stress

If the personal relationship between a man and a woman is poor, then there is going to be a lot of stress and strain in their relationship. Most of the people do not have the time, money as well as the emotions for the other partner in a personal relationship and this is a cause of stress for both the people involved. Some of the common problems that result in strained personal relationships are: dating, separation, divorce, childless issues, re-marriage, close friendship with the opposite sex and so on.

Effects Of Stress On Your Body

If you are suffering from long periods of stress and strain, then there are going to be quite a lot of changes that you will experience in your body that will not only affect you physically but will also bring changes in your thought process, feelings a swell as your behavior. You will develop a tendency to sweat profusely whenever you are in stress and you might also experience back and chest pains. Some of the ill effects of stress on your body are: headaches, difficulties in sleeping, nervousness, muscle aches and cramps, erectile dysfunction, stomach problems, nail biting and so on. There are also a few behavioral changes that you will find in a person who is stressed to the limit. The most common behavioral changes are: depression, fatigue, anger, anxiety, burnout, restlessness, sadness and concentration problems. Some of the other changes that you might find in a person who is stressed out are: eating either too much or too little, alcohol abuse, sex problems, withdrawal symptoms, increase in consumption of alcohol and tobacco, frequent outbursts of anger and being with oneself.

Common De-Stress Options

One of the best ways to relieve the tension that you are going through is to exercise regularly. It would be better off for you to divide your work obligations among your group so that you do not feel a lot of work tension. Reduction in the intake of alcohol, tobacco and caffeine will help in reducing your body's stress levels. It is important for you to find time to relax, organize your life and to track your interests. You can also think of relaxing your body by undergoing relaxation techniques like yoga, massage and meditation which are well known to de-stress and to energize people. But, it is also vital for you to follow healthy and good food habits and eat foods that help in reducing stress.

Super Foods To Fight Stress

Green Tea

Green tea is a good stress buster. The green and black tea contains a special amino acid called theanine which is highly helpful in reducing anxiety in people and promoting sleep. According to studies, green tea drinkers are less stressed or de-stress faster than people having any other tea-substitute.

Complex Carbohydrates

Serotonin is the feel-good chemical in the brain. Carbohydrates promote the production of serotonin in the brain. The complex carbohydrates are digested slowly by our system and hence the body receives a constant supply of serotonin. The best source of these complex carbohydrates are whole grains, whole grain or wheat bread, oatmeal etc. They also help to keep the blood sugar at normal levels. When there is enough amount of serotonin in the brain we feel de-stressed.

Almonds

They are great stress reducers as they contain Vitamin B2, Vitamin E, zinc and magnesium which are necessary for the production of the brain chemical serotonin which controls our mood swings. Zinc is an element which helps to reduce the bad effect of stress on our body. The antioxidants present in the almonds removes the free radicals present in the body which causes aging and related diseases.

Asparagus

Asparagus contain Folate which is a content that helps people maintain their coolness. You can steam the slender stalks and can be added to any salads you can also consume them broiled.

Dark Chocolate

Dark chocolate contains flavanoids like tea and are best in providing relaxation to the brain. Studies have proved that those who eat dark chocolate had lower levels of cortisol, the stress hormone in our body. Chocolates can always impart a soothing feeling to any person having it. It lowers our blood pressure when taken in moderation. It is better to consume dark chocolates once in a week. They are also heart healthy and any heart healthy food offers better control of tension and depression.

Fatty Fish

Fatty fish like tuna, Salmon or any other fish rich in Omega 3 fatty acid has the ability to distress the mind. Experiments have proved that omega 3 supplements are able to reduce the anxiety in students by 20 %. These fatty acids from fish are able to control the level of cortisol during stressful situations.

Broccoli
Another food that contains a large amount of stress busters are broccoli. They contain Vitamin B or Riboflavin which works as a stress reliever. Broccoli also contains folic acid which also helps in relieving stress, depression and anxiety. You can consume broccoli as salad or you can use it along with fish, chicken or beef.

Avocados

If you want to make your body stress proof go for avocados which are a good source of glutathione. This glutathione prevents the intestinal absorption of unwanted fats which cause damages to the body by getting oxidized. The amount of vitamin E, beta-carotene, folate and lutein is more in avocado than in any other fruit.


Cashews
Cashews have a relatively high content of zinc. One ounce serving provides 11 % of your daily dose. When the zinc level decreases in our body, we are more susceptible to anxiety and depression. Our body cannot store zinc and hence it is necessary to get a daily supply of zinc to keep you stress free.

Oranges

Oranges are the storehouses of vitamin C. They are available in different varieties and all of them offer stress control. They reduce the levels of stress hormones and strengthen our immunity system. It has been proven that when you take vitamin C before any stressful task, their blood pressure and cortisol returned to normal level more quickly.

Leafy Greens

Magnesium is necessary for the smooth working of the body. Magnesium helps the muscles in our body to relax and also calms down our nerves during stressful situations. You can find maximum magnesium in leafy greens like spinach, swiss chard etc.

Milk

A glass of warm milk before sleep may help many to sleep better. The calcium present in the milk controls the mood swings especially for those that occurs during PMS. You can also depend on kale and soybeans for your daily supply of calcium to have a more stress free life every day.

Oysters

People know oysters as aphrodisiacs, they are not aware that they are a good source of zinc. You can get more than half of your daily recommended dose of zinc from oysters. It is better to consume them raw.

Brown Rice

This is a major source of vitamin B. This vitamin is extremely important for the maintenance of body cells, tissues and various organs. They also take part in many bio- chemical reaction which relates to energy use, brain function, immunity and proper cardiac function. You will not get any mood swings when you have the right amount of this vitamin in your body. It is even possible to treat irritability or mood swings in a person by consuming brown rice.

Do you dream of keeping your body and mind at ease? Are you looking to avoid stress and strain in your daily life? If you answered yes to the above questions, then you should include two or more items from the above given list in your daily diet.

Health Benefits of Kitchen Wonders – Kitchen Spices

Today even for a most simple health issue like fever, diarrhoea, indigestion or cough etc people depend medicines even without the prescription or consultation of a doctor. Repeated dose of these medicines or self medication can lead to long term damage to both physical and mental health. Taking medicines uselessly makes one ressistant to most of the drugs and also manifest as various side effects. Team Siddham insists and requests all our readers to maintain their own kitchen herbal store to tackle less serious and day to day health issues or diseases. Through this, one can avoid huge medicine bills and also improve their confidence over herbs and herbal medicines. Beleive it or not Kitchen spices which we use daily to garnish our dishes, parathas and bevarages are of great medicinal value. These Kitchen wonders not only add taste but also provides various health benefits. Here are a few health remedies through Kitchen herbs

Turmeric( Haldi/ Manjal) : According to latest research, Turmeric is rich in antioxidants. Regular consumption helps to fight diseases like cancer, Alzheimer’s , joint inflammation, respiratory diseases etc. It is an excellent liver tonic and even helps to heal the hepato- cellular damage caused due to alcohol and drugs. A pinch of turmeric in hot milk helps to heal wounds and treat cough and cold. Turmeric is an excellent blood purifier. In skin ailments like eczema, itching, unknown toxic bites, paste of turmeric with neem leaves is very effective. In Siddha, regular consumption of turmeric cures the diseases caused due to derrangement of three humours( vatha, Pitha and kapha).

Cumin seeds( Jeera/ Jeerakam) : Jeerakam is a very good appetizer. It reduces excessive body heat and specially used to treat Pitha diseases. Used in Curries, soups and snacks. Cumin seeds or jeera helps to boost the immune system and a very good source of Iron. It treats indigestion, nausea. Water boiled with jeera or cumin seeds is very beneficial for patients suffering from Hypertension and Pitha ailments. Siddha medicines used in treating digestive complaints, Vatha and Pitha ailments contains jeerakam as one of the major ingredients. Example: Ashtavarga choornam, Panchadeepakini choornam etc.

Asafoetida ( Heeng) : An aromatic flavouring agent used especially in South Indian curries and one of the most medicinal one too. Very helpful in indigestion and dyspepsia. Used in various Siddha Medicines given for infertility and menstural irregularities, Asthma, Kapha rogam. This spice has a pungent taste and used in very little amount in dishes. Excess of this powder can cause nausea.

Coriander ( Malli/ Dhaniya) : A good digestive, anti pitha agent and very good for kidney ailments. Regular consumption of powdered coriander seeds improve digestion and cures digestive ailments and increased pitham or internal heat. Water boiled with few seeds can be consumed during painful menstural cramps. Siddha medicine known as malli chhornam is good for Renal stones( Kalladaippu), Indigestion, Pitha disorders and visual disorders. Water boiled in fistful of Coriander leaves is excelent for Kidneys. It flushes out all impurities and acts as natural dialysis.

Pepper ( Milagu/ Kurumilagu) : It is a very good Appetizer, digestive, Carminative, Anti- Vatha, Blood Purifier and Expectorant. About half teaspoon with honey is very good for treating cough and cold. Used in curries, soups and Rasam, this spice acts as a very good digestive and helps in respiratory ailments too. This is used in majority of Siddha drugs as it is very important medicinally. Thrikadugu choornam, Thaleesathi choornam, Amukkara choornam are some examples. Used in treatment of Vatha ailments too. Instead of chilly powder this spice should be used in the diet as a must. Unlike Red chilly, this spice is healthy and safe for our body and provides benefit to all systems of our body.

Fenugreek( Uluva/ Venthayam/ Methi) : The seeds are used in dishes as well as Siddha medicines. The powder of seeds(1/2 teaspoon) can be given empty stomach with warm water to diabetics. Daily intake of fenugreek powder(once or twice) is very helpful in Glucose control. A pinch of fenugreek powder with buttermilk is good home remedy for diarrhoea and Gastritis. Fried and powdered seeds can be soaked in water and taken for gas trouble, diarrhoea and fever. When few seeds cooked with gruel and given helps to improve milk secretion in lactating mothers. It is also given is adequate amount to delivered mothers for lochia expulsion. It neutralises excess body heat. It should be fried and then consumed for better results.

Cardamom( Elam/ Elaichi) : An aromatic and sweet tasting spice helpful in treating digestive ailments. Few seeds( 1-2) can be taken daily for indigestion. Used in various Siddha medicines to treat gastro-intestinal, respiratory and Vatha problems. Example: Eladi choornam, Amukkura choornam etc. It should used as a must in preparation of Sweets and Non vegetarian foods to provide easy digestion.

Clove( Grambu/ Kirambu/ Laung) : The powdered clove( 1/2 to 1 gm) can be taken twice a day with honey to treat indigestion and cough. 1 or 2 cloves can be pressed between the affected teeth for tooth ache. Chewing 1 or two clove daily is very good for digestion. It deoderises the oral cavity and soothens itchy throat. It also improves appetite. This drug is also used in various Siddha medicines.

Commonly known medicinal value seen for all kitchen herbs is the property of Digestion. These are just a few, there are such numerous home remedies through kitchen herbs which can benefit us from diseases affecting our day to day life. If we start using these herbs as medicine right from today, we will be benefitted throughout our life as our progeny would follow the same pattern of lifestyle. Otherwise taking long list of medicines even for a simple head ache would become a trend in coming years. We wish our readers would definetely be encouraged by such an article and would develop their own kitchen herbal store – Natural Treatment and Healthy life.